La resiliencia emocional es la capacidad de adaptarse y superar situaciones adversas o estresantes manteniendo la calma y la claridad mental. Una forma efectiva de desarrollar esta habilidad es a través de prácticas de mindfulness, que nos ayudan a conectarnos con el presente y a gestionar nuestras emociones de manera positiva.
En la sociedad actual, cada vez más personas se interesan por la psicología positiva y las prácticas de mindfulness. La psicología positiva se enfoca en promover el bienestar emocional y la felicidad, mientras que el mindfulness se refiere a la capacidad de estar presente en el momento actual, sin juzgarlo.
En la sociedad actual, muchas personas se enfrentan a niveles altos de estrés y ansiedad debido a las exigencias del día a día. Es por ello que se hace cada vez más importante recurrir a estrategias de afrontamiento efectivas, como las prácticas de mindfulness.
La felicidad es un estado al que todos aspiramos en la vida, pero a menudo buscamos en lugares equivocados. La práctica de la atención plena, o mindfulness en inglés, puede ser una herramienta poderosa para cultivar la felicidad en nuestro día a día.
En la búsqueda de la felicidad, es común que muchas personas busquen actividades placenteras que les generen alegría y satisfacción. Estas actividades de búsqueda del placer pueden ser diversas y variadas, ya que lo que genera felicidad en una persona puede ser diferente para otra. A continuación, te presentamos algunas ideas de actividades placenteras que puedes incorporar en tu vida diaria para aumentar tu nivel de felicidad.