¡Bienvenidos al blog sobre mindfulness! En esta ocasión, vamos a hablar sobre las aplicaciones de mindfulness y cómo pueden ayudarte a incorporar la atención plena en tu vida diaria.
¡Bienvenidos a nuestro blog! Hoy vamos a hablar sobre la meditación en movimiento, específicamente la meditación de caminata mindfulness. Esta práctica combina los beneficios de caminar con la atención plena, ayudándonos a conectar con el momento presente y a cultivar la calma y la serenidad en nuestra vida diaria.
El escáner corporal es una técnica de meditación de atención plena que se centra en explorar y tomar conciencia de las sensaciones y tensiones en diferentes partes de nuestro cuerpo. Esta práctica nos ayuda a conectarnos con nuestra realidad física, a estar presentes en el momento y a cultivar la atención plena.
