El registro de emociones, también conocido como emocion journaling, es una herramienta poderosa para regular nuestras emociones y mejorar nuestro bienestar emocional. Consiste en dedicar un momento del día para escribir sobre nuestras emociones, identificarlas, explorarlas y reflexionar sobre su origen y cómo nos han afectado.
En la vida diaria, enfrentamos una serie de desafíos y situaciones que pueden desencadenar emociones fuertes dentro de nosotros. Es importante aprender a regular nuestras emociones para mantener un equilibrio mental y emocional. Una de las herramientas más efectivas para lograr esto son los ejercicios de respiración.
